「2025年3月」の記事一覧

アザラシストレッチで－１０kg リバウンドせず楽しく痩せれる方法②
こんにちは～のびおです 今回は前回の続きを公開していきますのでまだ前回のを見ていない方はこちらから見…
  • ストレッチ
  • 自律神経
  • 身体まめ知識
アザラシストレッチで－１０㎏　リバウンドせず楽しく痩せれる方法①
こんにちは～のび男です。 『ダイエット』と聞くと皆さん何を思い浮かべますか？ 食事制限、有酸素運動、…
  • ストレッチ
  • 自律神経
  • 身体まめ知識
自律神経を整える！毎日できる簡単ストレッチ5選
自律神経失調症の症状（頭痛、めまい、倦怠感、不安感など）は、ストレスや生活習慣の乱れが原因となるこ…
  • ストレッチ
  • 自律神経
自律神経と友達になる『ポリヴェーガル理論』活用術
皆さん自律神経が乱れたと感じた事ありますか？ 多分、誰しも経験はありますよね。ストレスを感じた時や体…
  • 自律神経
綺麗な姿勢を保つには「腹圧」が重要！インナーを鍛えるやり方5 選
皆さん「腹圧」って言葉を聞いた事ありますか？ 実は猫背だったり、反り腰だったり姿勢不良で悩んでる方の…
  • 自律神経
  • 身体まめ知識
10分ストレッチで『カゼ』から守る
こんにちは〜 少し風邪気味のmanabuuunでーす(／. _.＼) 最近、外食が増えたり気温の変化が激しかったりで…
  • ストレッチ
  • 身体まめ知識
心を変える魔法の「ベットメイキング」とは
こんにちは〜 心解放、身体解放が口癖のmanabuuunでーす。 早速ですが、皆さんは毎朝「ベットメイキング」…
  • 自律神経
  • 身体まめ知識
『関節可動域』が広いと何がいいの？
こんにちは〜ストレッチ大好きmanabuuunでーす。 皆さん、「関節可動域」って言葉聞いた事ありますか？ 関…
  • ストレッチ
  • 身体まめ知識
筋肉たちには顔がある
どうも〜ストレッチトレーナーのmanabuuunです。 皆さん、人の筋肉に顔があると思いますか？ 私は現場でお…
  • ストレッチ
街から出てくる自律神経
こんにちは〜 Manabuuunでーす。 今日は神保町のゴミ拾い活動をしてきまして、街から沢山のメッセージを感…
  • 自律神経